Le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est un art martial polyvalent avec un éventail d'approches d'entraînement, la division la plus importante étant entre les variantes GI et NO-GI . Ces deux branches, tout en partageant des racines communes, divergent sur des aspects clés, influençant les techniques, les stratégies et la dynamique globale du sport.
- Tenue:
- Gi BJJ : Dans le gi BJJ traditionnel, les pratiquants portent un uniforme de type kimono composé d'une veste, d'un pantalon et d'une ceinture. Le gi fournit de nombreuses prises et poignées, ajoutant une couche de complexité aux soumissions et au contrôle de position.
- No-Gi BJJ : Comme son nom l’indique, le no-gi BJJ se pratique sans le gi traditionnel. Les praticiens portent des rashguards et des shorts de grappling, éliminant les prises et les techniques dépendantes du tissu observées dans le gi BJJ.
- Stratégies de préhension :
- Gi BJJ : Les poignées jouent un rôle central dans le gi BJJ, permettant aux pratiquants de contrôler et de manipuler leurs adversaires à l'aide des revers, des manches et des poignées de pantalon. Cet aspect souligne l’importance de la force de préhension et d’une technique précise.
- No-Gi BJJ : Sans le tissu gi à saisir, le no-gi BJJ s'appuie sur différentes stratégies de préhension, mettant l'accent sur le contrôle du poignet, les underhooks et les overhooks. L'accent est mis sur le positionnement du corps et le contrôle direct plutôt que sur la prise en main des vêtements.
- Vitesse et fluidité :
- Gi BJJ : Le gi introduit un élément de friction et ralentit le rythme, encourageant une approche plus méthodique et technique des transitions et des soumissions.
- No-Gi BJJ : Avec un manque de friction du gi, le no-gi BJJ a tendance à être plus rapide et plus dynamique, obligeant les pratiquants à s'adapter rapidement aux mouvements de leur adversaire.
- Variantes de soumissions :
- Gi BJJ : Le gi offre des opportunités de soumissions uniques, telles que des étranglements de col et des attaques basées sur le revers. Saisir le tissu du gi permet des configurations et des variations complexes qui ne sont pas aussi faciles à réaliser en no-gi.
- No-Gi BJJ : Les soumissions en no-gi BJJ impliquent souvent un contrôle plus direct, se concentrant sur les verrouillages articulaires et les étranglements qui ne reposent pas sur des poignées en tissu. Ce style encourage une plus grande concentration sur le contrôle de position et les transitions rapides.
- Adaptabilité:
- Gi BJJ : Le gi oblige les praticiens à s'adapter aux variables supplémentaires des poignées en tissu, ce qui en fait un outil de formation précieux pour développer les compétences techniques et la patience.
- No-Gi BJJ : L'entraînement sans gi améliore l'adaptabilité dans un environnement au rythme plus rapide, en mettant l'accent sur les transitions rapides et l'application de principes fondamentaux sans s'appuyer sur des poignées spécifiques au gi.
En conclusion, que l'on opte pour le BJJ avec gi ou sans gi dépend souvent de préférences personnelles, d'objectifs d'entraînement et de choix stylistiques individuels. Les deux approches offrent des avantages uniques, contribuant à la croissance globale et à la polyvalence d’un praticien complet du Jiu-Jitsu brésilien.